Millised on jõusaalis käitumise head tavad? Kuidas hoolitseda enda ja kaastreenijate turvalisuse ning mõnusa atmosfääri eest?
VIDEO: TANEL PADAR KUTSUB ÜLES JÄRGIMA JÕUSAALIS HÄID TAVASID
Millised on need kirjutatud ja kirjutamata reeglid, millele Tanel oma kogemustele toetudes tähelepanu juhib?
1. Külasta jõusaali vaid spordiriietes ning kinniste spordijalanõudega, väldi liikumist paljajalu ning plätudes.
2. Hoolitse, et treeningkoht jääks pärast treeningut puhtaks. Kuivata pärast harjutuste sooritamist treeningrätiku või paberiga trenažööride pingid ning rühmatreeningute saalis matid.
3. Aseta jõusaali kettad ja kangid tagasi täpselt samadele kohtadele, kust need võtsid.
4. Kui näed katkist seadet, anna sellest kindlasti teada jõusaali treenerile või administraatorile, et saaksime vea kiiresti kõrvaldada.
5. Kasuta higi pühkimiseks alati treeningrätikut või kätepaberit.
6. Vajadusel aita abivajavaid kaastreenijaid ning pöördu küsimustega julgelt meie jõusaali treenerite poole.
7. Vältimaks higi sattumist pingile, kasuta jõusaalis alati treeningrätikut.
8. “Üks asi veel, mis teeb tuju kõigil paremaks – ütleme tere, isegi siis, kui teineteist päris hästi ei tunne,” kutsub Tanel Padar üles jõusaaliviisakusele.
Hinda loetud artiklit kümnepalli skaalas
Iluguru
17. september 2015
Teised uudised
HIFU lifting – endiselt nr 1 protseduur naha noorendamiseks
Tänavu on tänu Covidi-piirangute kaotamisele lõpuks taas uksed avanud ilunäitused ja kongressid. Osalesin aprillis esteetilise meditsiini tööstuse ühel märgilisemal kongressil…
Parim valik – Col Du Marine merekollageen
Rahva vaieldamatu lemmik Col Du Marine hüdrolüüsitud merekollageen on Eestis üks soodsamaid ning kvaliteetsemaid kollageene. Kollageen on naha, rasvkoe või muu sidekoe liimjas põhiaine, vees lahustumatu valk.…
Kõik metsa kümblema!
Shinrin-Yoku, mis on tõlgituna kui "metsa suplemine", tähendab rahuliku jalutuskäigu ajal metsa atmosfääri tunnetamist. See on teraapia, mis töötati välja…
Termaalvesi – võluvravim või mitte?
Uskuge või mitte, kuid termiline vesi iseenesest sisaldab mõningaid nahka toitvaid omadusi, kuigi see ei pruugi olla võluravim nagu mõnikord…
D vitamiini puudus võib suurendada COVID-19 ohte
D-vitamiini toodab nahk UVB-kiirguse mõjul. Nahas tekkinud vitamiin D muudetakse kehas aktiivseks hormooniks, mis reguleerib kaltsiumitaset, et hoida luud ja…
ERM kogub lugusid kehast ning kehatajust kultuuris
Eesti Rahva Muuseum ootab kirjalikke kaastöid, fotosid ja esemeid teemal „Keha ja kultuur“, mis oleks aluseks nii selle teemavaldkonna teaduslikuks…
