TREENERID VASTAVAD: Mis on mõttetuim treeningharjutus ning suurim toidumüüt?

Uurisime tuntud Eesti treeneritelt, mis on kõige mõttetum harjutus jõusaalis, mida inimesed trennis teevad, ning mis on suurim toidumüüt, mida nad kuulnud on.  MARIS KAJARI, Sparta spordiklubi # MÕTTETU HARJUTUS Kõige mõttetum on jõusaali tulla ja siis seal mitte midagi teha. Igal harjutusel on oma funktsioon ja eesmärk- kui sa treenid eesmärgipäraselt ja teadlikult, siis … Continued

STOPP! Enne kui vitamiinide järele haarad, vaata ehk saaksid abi hoopis nendest toiduainetest

Sügis-talvisel hooajal vajab immuunsüsteemina tuntud keeruline organismi kaitsesüsteem tuge ja hoolitsust. Valio Eesti turundusdirektori Krista Kalbini sõnul on haiguste hooajal eriti oluline jälgida oma toitumist, et see aitaks tugevdada meie vastupanuvõimet.  „Et saabunud pimeda ja külma perioodiga paremini toime tulla, oleme tihti sunnitud abi otsima erinevatest toidulisanditest. Kui igapäevane vitamiinide võtmine on harjutamist vajav lisaliigutus, siis funktsionaalsete ja … Continued

Toidud, mis aitavad juustel tervete ja tugevatena püsida!

Tõlkis: Annika Randmann Fotod: Shutterstock Kala Kasulik on süüa lõhet, sardiine ja makrelle, sest nendes leidub oomega-3 rasvhappeid. Inimese keha neid ei tooda, seega on need kasulikud ained vaja kätte saada kuskilt mujalt nagu näiteks kalast. Lisaks juuste tugevdamisele ja läike andmisele aitavad need ained kaitsta Sind haiguste eest.

Külma ilma lohutustoit: Brüsseli kapsas polentaga

Polenta on itaallastele nagu kartulipuder eestlastele – nostalgiline lohutustoit. Jahvatatud maisist valmistatud polenta on erinevates roogades maitsev gluteenivaba alternatiiv, mida saab keeta meelepärases puljongis ja maitsestada mitmete aromaatsete juustudega nagu parmesan, pecorino ning tallegio. Fiskarsi köögimeistrite kiire ja maitsev versioon traditsionaalsest polentast saab kreemise tekstuuri tänu pecorino juustule ja koorele ning küllusliku küüslauguga küpsenud Brüsseli ehk rooskapsas seob selle maitsva … Continued