Kuidas valida õiget spordirinnahoidjat?

Foto: Shutterstock Mida jälgida spordirinnahoidjat valides? Spordirinnahoidjat valides tuleb esiteks teada, millise intensiivsusega sinu trenn on – kas suure, keskmise või väikese. Suure intensiivsusega treeningu alla kuuluvad näiteks jooksmine ja aeroobika, keskmise intensiivsusega treening on näiteks jõusaalitrenn ning väikese intensiivsusega jooga. Teiseks tuleks end mõõta, et teada, mis suuruses spordirinnahoidjat vajad. Mõõta tuleks end rinna … Continued

TOP 10: Nendest toitudest saad palju valku!

Toimetas: Keit Laisaar Foto: Shutterstock #1 MUNAD Munad on üks kõige tervislikumaid ja täisväärtuslikumaid toite siin maa peal. Need sisaldavad palju vitamiine, mineraalaineid, tervislikke rasvasid, antioksüdante ja ajule vajalikke toitaineid. Munad on kõrge valgusisaldusega, kuid eriti palju sisaldab seda just munavalge. VALGUSISALDUS: 1 suur muna sisaldab 6 grammi proteiini.   #2 MANDLID Mandlid on ühed … Continued

OLÜMPIAMÄNGUD: 8 põnevat fakti selle kohta

Toimetas: Keit Laisaar Foto: Shutterstock #1 Suvemängud talve ajal? Rio de Janeiros toimuvad suveolümpiamängud on esimesed, mis leiavad aset ajal, kui korraldajariigis on talv. Brasiilias algab suvi juunis ja lõppeb augustis. 2000. aastal Sydneys toimunud suveolümpiamängud leidsid aset vahetult pärast Austraalia talve lõppemist – 15. septembril said need alguse. #2 Võistlused leidsid aset juba 6 … Continued