7 NIPPI, kuidas punnis kõhust kiirelt lahti saada

tekst: KEIT LAISAAR / fotod: SHUTTERSTOCK #1 Ole ettevaatlik kiudainetega Paljud naised muudavad vahetult enne bikiinihooaega drastiliselt oma söömisharjumusi. Hakatakse tarbima palju salateid, juurvilju, puuvilju ja täisteratooteid. Kuid sinu keha pole harjunud nii suure kiudainete kogusega ja ei jõua seda ära seedida. Ülemäärased kiudained soodustavad gaaside teket soolestikus ja viivad organismist kaltsiumi välja. Seetõttu tuleks … Continued

PALJASTATUD: Just see on ainuke viis, kuidas kõhurasvast lahti saada!

Foto: Shutterstock Ainult kõhulihaste tegemine siinkohal ei aita. Vaja on ka kardiotrenni ja mitte tavalist, vaid intervalltreeningut, kus vahelduvad kiired ja aeglased tempod. Üks hiljuti läbi viidud katse näitas, et naised, kes tegid ühtlast kardiotrenni 40 minutit kaotasid vähem kõhurasva, kui need, kes tegid 20 minutit intervalltreeningut. Intervalltreeningu tegemiseks on mitmeid võimalusi:   #1 Kasuta … Continued

5 naist räägivad, kuidas tegelikult endale ilusad kõhulihased saada

Fotod: Instagram Ilusaid seksikaid kõhulihaseid sooviksid ilmselt kõik. Seda ihaldavad kõik, aga see tundub nii kättesaamatu. Iga naise keha on erinev, kuid üks asi on kõigil sama – see nõuab palju tööd ning see ei juhtu üleöö. See võib võtta aega kolmest kuust kuni aastani ning ainult kõhulihaste harjutustest siinkohal ei piisa. Mida tegid kõhulihaste … Continued