PURUSTAME 7 KAALUKAOTUSMÜÜTI!

Dieete on palju, kahjuks aga vähemalt pooled neist ei toimi. Miks? Vaatame üle 7 levinud kaalukaotusnippi, mis põhjustavad kaalutõusu ja haigusi.

PALJASTATUD: Just see on ainuke viis, kuidas kõhurasvast lahti saada!

Foto: Shutterstock Ainult kõhulihaste tegemine siinkohal ei aita. Vaja on ka kardiotrenni ja mitte tavalist, vaid intervalltreeningut, kus vahelduvad kiired ja aeglased tempod. Üks hiljuti läbi viidud katse näitas, et naised, kes tegid ühtlast kardiotrenni 40 minutit kaotasid vähem kõhurasva, kui need, kes tegid 20 minutit intervalltreeningut. Intervalltreeningu tegemiseks on mitmeid võimalusi:   #1 Kasuta … Continued

10 NIPPI: Põleta rohkem kaloreid ilma trenni tegemata!

Fotod: Shutterstock Ei, me ei mõtle selle all nälgimist. Ja lisaks põrgulikule HIIT trennile või tunniajasele jooksule on ka muud võimalused kalorite põletamiseks. Oleme sinu jaoks kokku pannud galerii asjadest, mis aitavad kaloreid põletada, kiirendavad ainevahetust ning vähendavad vere suhkrutaset. Ja sa ei pea isegi trenniriideid selga panema ega higistama!   #1 Kohv Mitmed uuringud … Continued

Fitnessblogija jagab söögi võrdluspilte, mis panevad tervislikust toidust teistmoodi mõtlema

Fotod ja tekst: https://www.thefashionfitnessfoodie.com/ Briti fitnessblogija Lucy Mountain tahab muuta sinu arusaamu kalorite jälgimisest. Ta võrdleb omavahel “tervislikku toitu” ja “rämpstoitu”.   Tema on Lucy Mountain, kes soovib maailmale näidata oma sõnumit tervisliku toitumise ja kalorite lugemise kohta.   Pihutäis mandleid vs pakk puuviljakomme “Ilmselt valiksid mingi osa inimesi mandlid – need maitsevad hästi ja … Continued