NIPID: Kuidas lõualotist lahti saada?

Foto: Shutterstock #1 Võta kaalust alla Üks põhjus, miks sul lõualott on, võib olla see, et oled ülekaaluline. Ning kuna ainult ühest kohast kaalu kaotada pole kahjuks võimalik, siis peaksid kogu kehakaalust alla võtma. Kui aga kaalu kaotada, siis esmalt kaob see just näepiirkonnast.   #2 Istu korrektselt See mitte ainult ei aita su lõualotil … Continued

JOO END SALEDAKS! Lisa need kaalukaotust soodustavad koostisosad oma joogivette

Tekst: Keit Laisaar Foto: Shutterstock #1 MESI Mesi on suurepärane koostisosa, mis aitab kaalu langetada. Mesi aitab maksal toota glükoosi, mis hoiab aju suhkrutaseme kõrgel, sundides seda vabastama rasva põletamiseks vajalikke hormoone. Retsept: tassitäis kuuma vett lusikatäis mett lusikatäis sidrunimahla lusikatäis kaneeli     #2 SIDRUN Sidrun viib mürkained kehast välja ja normaliseerib seedesüsteemi tööd. … Continued

KAAL EI LANGE? 9 halba harjumust, miks sa rasva ei põleta

Toimetas: Keit Laisaar Foto: Shutterstock #1 Arvad endiselt, et kardio on lahendus Tõde on, et tradistiooniline kardiotrenn rasvapõletuseks kõige parem valik ei ole. See ei kuluta piisavas hulgas kaloreid ning mida rohkem sa seda harrastad, seda rohkem su keha sellega harjub. Õige pea kulutad sa tegelikult sama trenni tehes vähem kaloreid kui alguses. Selle asemel … Continued

TREENER JAGAB NÕU: 8 nippi efektiivsemaks trenniks ja kaalukaotamiseks

Toimetas: Keit Laisaar Foto: Shutterstock #1 SUURIMAD VEAD, MIDA TRENNIS TEHAKSE Inimesed ei tunneta oma piire. Näiteks tõstetakse liiga suuri raskusi halva tehnikaga. Tulemusrikka trenni ja kauni figuuri saladuseks on tasakaal harjutuse, puhkuse ja toitainete vahel. Kui üks neist on paigast ära, siis kannatavad ka teised. #2 EFEKTIIVSEIM VIIS KAALULANGETAMISEKS Kaalu langetamises ja kalorite põletamises … Continued

Tatradieediga nälga tundmata kiiresti jõulukilodest lahti

Allikas: Toidutare.ee Foto: Shutterstock Eestis on müügil nii tatrahelbed kui ka tatrajahu, kuid dieedipidamiseks sobivad kõige paremini siiski klassikalised tatratangud. Tatar on täisväärtuslik toiduaine. Rasvu on tatratangudes üsna vähe, kõigest paari protsendi jagu, see-eest on näiteks 100 g tatras 65 g süsivesikuid ja isegi 10 g valku! Lisaks sisaldab tatratang kõiki inimesele vajalikke kaheksat aminohapet, … Continued

INSTAGRAMI FITNESS-STAARID: Toitumispõhimõtted, mis neid vormis hoiavad

Toimetas: Keit Laisaar Fotod: Instagram #1 ÜTLE “JAH” RASVALE! “Ma tunnen, et mu kõht on rohkem täis ja ma naudin toitu rohkem, kui see sisaldab mingis osas ka tervislikku rasva. Näiteks hummus, juust, Kreeka jogurt, pähklid, tervislikud õlid. Kui söön köögiviljadest salatit ilma rasvata, siis viib see selleni, et lähen juba varsti uuesti külmkapi kallale. … Continued

TOITUMISNÕUSTAJA KRISTIN SALUPUU: Kuidas siis ikkagi kaalust alla võtta?

Toimetas: Keit Laisaar Foto: Shutterstock Kuidas on lood lahtistavate tablettide ja teedega, mida ainevahetuse kiirendamiseks tarbitakse? Pikaaegne lahtistite kasutamine häirib seedesüsteemi normaalset funktsioneerimist ning võib kaasa tuua toitainete imendumise häired. Nagu kõikidel ravimitel, on ka lahtistitel oma kõrvaltoimed: kõhukrambid, puhitus, iiveldustunne, veepeetus, dehüdratsioon, luude nõrgenemine ja pehmenemine. Kõhulahtistitest võib lausa sõltuvusse jääda – kõht muutub … Continued