NAISED JÕUSAALIS: 10 kõige levinumat viga

Tekst: Keit Laisaar Foto: Shutterstock 1. Teiste treeningukava järgimine Just viimasel ajal on naiste seas levinud trend järgida oma kehaideaali treeningukava, olgu selleks mõni kulturist, modell või staar. Jälgitakse tema Instagrami või blogi ja kopeeritakse sealt valimatult kõik oma elusse. Siiski peaks igaüks lähtuma enda treenituse tasemest ja eesmärkidest. 2. Vale tehnika Sa võid ju … Continued

TREENER JAGAB NÕU: 8 nippi efektiivsemaks trenniks ja kaalukaotamiseks

Toimetas: Keit Laisaar Foto: Shutterstock #1 SUURIMAD VEAD, MIDA TRENNIS TEHAKSE Inimesed ei tunneta oma piire. Näiteks tõstetakse liiga suuri raskusi halva tehnikaga. Tulemusrikka trenni ja kauni figuuri saladuseks on tasakaal harjutuse, puhkuse ja toitainete vahel. Kui üks neist on paigast ära, siis kannatavad ka teised. #2 EFEKTIIVSEIM VIIS KAALULANGETAMISEKS Kaalu langetamises ja kalorite põletamises … Continued