BIKIINI-FITNESSI BLOGI: Minu toitumispõhimõtted ja toidupäevik

Esimene ja kõige tähtsam minu põhimõte – eelistan päris toitu ehk üritan toidulisandeid vältida. Üritan toidulisandeid vältida, sest nagu nimetus juba ütleb, tegemist on toidu LISANDIGA. Olen seda meelt, et kui söön tasakaalustatud toitu, siis mul ei ole vaja juurde söö-juua pulbreid, mis sisaldavad kunstlike magusaineid ja kõike muud, mida tavaline inimene ei suuda hääldada. … Continued

BIKIINIFITNESSI BLOGI: Appi, mul on fitnessi-pohmell!

Fotod: Sylwester Szymczuk, Igor Kopcek, Tõnu Kruusimäe Esimestel päevadel pärast MM-i oli hetkeks meeletu tuhin peal ning käis soov läbi veel võistelda. Aga … Minu jaoks on tähtis tasakaal pere, kodu, töö ja oma hobi vahel. Nüüd on aeg keskenduda perele. Lihtsalt tunnen, et nii on õige. Võtsin enda jaoks vastu otsuse, et annan kehale … Continued

BIKIINIFITNESSI BLOGI: “OMG, kohe on MM, kuid mul on põletushaavad!”

Minu selle hooaja tipphetk ehk MM. Pärast Eesti Meistrivõistlusi olen täis motivatsiooni, energiat ja head tuju. Töö on tehtud! Ega kahe nädalaga enam imesid ei tee – lihas juurde ei ehita, tuleb nüüd hoida seda, mis on. EM-i vormiga olin rahul. Piisavalt kuiv, kuid mitte liiga (ma olen meister kokku kuivamises  ja seda on … Continued

BIKIINIFITNESSI BLOGI: Countdown ehk 7 päeva enne võistlusi

Fotod: Erakogu Nädala alguses juuakse meeletuses koguses vett (nt 8-10 liitrit) ning mida võistluspäev lähemale jõuab, seda rohkem piiratakse vedeliku tarbimist. Samuti piiratakse süsivesikute tarbimist ning võistluspäeva eel tehakse carb-loading ehk süüakse palju süsivesikuid, mis ajavad idee järgi musklid/lihased punni. Mängitakse ka soola tarbimisega – nädala alguses süüakse väga soolaseid toite ning enne võistluspäeva võetakse … Continued

BIKIINIFITNESSI BLOGI: Bikiinifitnessi telgitagune elu

Fotod: Mikks Jürisson, Fitness.ee Bikiini Fitness – under cover Väikse kokkuvõttena siiski. 29.10, laupäeval toimusid järjekordsed Eesti meistrivõistlused kulturismis ja fitnessis. Minu päev algas kell 5.50 ning magama sain kell 2 öösel. Päris pikk päev! 20 tunni sisse mahtus nii mõndagi. Alates sellest, et võistluste ajakava muudeti paar korda, kuni meeldiva õhtusöögini oma armsate inimestega. … Continued