Fitnessblogija jagab söögi võrdluspilte, mis panevad tervislikust toidust teistmoodi mõtlema

Fotod ja tekst: https://www.thefashionfitnessfoodie.com/ Briti fitnessblogija Lucy Mountain tahab muuta sinu arusaamu kalorite jälgimisest. Ta võrdleb omavahel “tervislikku toitu” ja “rämpstoitu”.   Tema on Lucy Mountain, kes soovib maailmale näidata oma sõnumit tervisliku toitumise ja kalorite lugemise kohta.   Pihutäis mandleid vs pakk puuviljakomme “Ilmselt valiksid mingi osa inimesi mandlid – need maitsevad hästi ja … Continued

5 naist räägivad, kuidas tegelikult endale ilusad kõhulihased saada

Fotod: Instagram Ilusaid seksikaid kõhulihaseid sooviksid ilmselt kõik. Seda ihaldavad kõik, aga see tundub nii kättesaamatu. Iga naise keha on erinev, kuid üks asi on kõigil sama – see nõuab palju tööd ning see ei juhtu üleöö. See võib võtta aega kolmest kuust kuni aastani ning ainult kõhulihaste harjutustest siinkohal ei piisa. Mida tegid kõhulihaste … Continued

LAME KÕHT = NÄLJUTAMINE? Meie vastus on EI!

Foto: Shutterstock Juba iidsed Tiibeti ravijad teadsid, et erinevad organid meie kehas funktsioneerivad erinevalt, kuid siiski vastavalt kindlale ajagraafikule. Tundes seda graafikut ja õppides selle järgi elama, paranevad lisaks tervisele ka sinu tujud ning väidetavalt aeglustuvad isegi vananemisprotsessid. Et tarbitud toit tooks organismile vaid kasu, on oluline jälgida, et sinu söögikorrad oleksid kooskõlas seedetrakti biorütmidega. … Continued

Ott Kiivikase kolm nõuannet alustavale sportijale

Enamik meist annab uue aasta alguses endale lubadusi, millega teha positiivseid muudatusi oma igapäevases elukorralduses. Üheks lubaduseks kipub olema tervislikum toitumine ja sportimisega alustamine. Sportlik eluviis on täisväärtusliku elu oluline komponent ning tagab käsikäes tasakaalus toitumisega hea enesetunde nii vaimselt kui füüsiliselt.   #1 Trenn ja toitumine tasakaalu Tervislik toitumine on treeningu lahutamatu osa ning … Continued

SELLE AASTA SUURIMAD TERVISE JA FITNESSI TRENDID

Fotod: Instagram #1 Boksimine Iga uus on unustatud vana. Poksimine oli selle aasta üks populaarsemaid trenne ja seda suuresti ka tänu supermodell Gigi Hadidile, kes selle ala suur fänn on.

BIKIINIFITNESSI BLOGI: Appi, mul on fitnessi-pohmell!

Fotod: Sylwester Szymczuk, Igor Kopcek, Tõnu Kruusimäe Esimestel päevadel pärast MM-i oli hetkeks meeletu tuhin peal ning käis soov läbi veel võistelda. Aga … Minu jaoks on tähtis tasakaal pere, kodu, töö ja oma hobi vahel. Nüüd on aeg keskenduda perele. Lihtsalt tunnen, et nii on õige. Võtsin enda jaoks vastu otsuse, et annan kehale … Continued

BIKIINIFITNESSI BLOGI: Countdown ehk 7 päeva enne võistlusi

Fotod: Erakogu Nädala alguses juuakse meeletuses koguses vett (nt 8-10 liitrit) ning mida võistluspäev lähemale jõuab, seda rohkem piiratakse vedeliku tarbimist. Samuti piiratakse süsivesikute tarbimist ning võistluspäeva eel tehakse carb-loading ehk süüakse palju süsivesikuid, mis ajavad idee järgi musklid/lihased punni. Mängitakse ka soola tarbimisega – nädala alguses süüakse väga soolaseid toite ning enne võistluspäeva võetakse … Continued

INSTAGRAMI FITNESS-STAARID: Toitumispõhimõtted, mis neid vormis hoiavad

Toimetas: Keit Laisaar Fotod: Instagram #1 ÜTLE “JAH” RASVALE! “Ma tunnen, et mu kõht on rohkem täis ja ma naudin toitu rohkem, kui see sisaldab mingis osas ka tervislikku rasva. Näiteks hummus, juust, Kreeka jogurt, pähklid, tervislikud õlid. Kui söön köögiviljadest salatit ilma rasvata, siis viib see selleni, et lähen juba varsti uuesti külmkapi kallale. … Continued