TREENER JAGAB NÕU: 8 nippi efektiivsemaks trenniks ja kaalukaotamiseks

Toimetas: Keit Laisaar Foto: Shutterstock #1 SUURIMAD VEAD, MIDA TRENNIS TEHAKSE Inimesed ei tunneta oma piire. Näiteks tõstetakse liiga suuri raskusi halva tehnikaga. Tulemusrikka trenni ja kauni figuuri saladuseks on tasakaal harjutuse, puhkuse ja toitainete vahel. Kui üks neist on paigast ära, siis kannatavad ka teised. #2 EFEKTIIVSEIM VIIS KAALULANGETAMISEKS Kaalu langetamises ja kalorite põletamises … Continued

FITNESSMAAILMA POPIMAST TRENNIST CROSSFIT’IST

Foto: Shutterstock Crossfit’i trenn on pärit USA-st, kus algselt kasutati seda sõjaväelaste ja politseinike üldfüüsilise vormi tõstmiseks. Trenni iseloomustab kõrge intensiivsus ning pidevalt muutuvad ja funktsionaalsed harjutused. Stacy (kes lahkelt naeratades palub enda puhul mitte rakendada uhkeid siniverelise maiguga tiitleid nagu härra James või mr Stacy James) selgitab, et põhimõtteliselt on trennis tegemist samade liigutustega, … Continued