PEPU PRINKI! Harjutused, millega saavutad minimaalse ajaga maksimum tulemuse

Peamiseks tuharalihaste harjutuseks on kükid. Kuid see treenib su tuharaid ainult ühe külje pealt. Kui soovid aga võimalikult vähese ajaga saavutada võimalikult häid tulemusi, siis tuleb erinevaid harjutusi miksida.

Fotod: Sotsiaalmeedia
Video: Cosmopolitan

Kükkide tegemiseks on väga palju erinevaid variante ja alternatiive, mida kombineerides võid tavalised kükid kavast välja jätta.

Chelsea Dornan on personaaltreener, kellel on Instagramis üle miljoni jälgija. Ta on tuntud just oma tuharalihaste harjutuste poolest.

 

1111