PARIMAD ILUNIPID JUME SÄILITAMISEKS: Kuidas suvine jume sügisesse kaasa võtta?

Selleks aastaks peame kahjuks hüvasti jätma kauni suvise ilma, päevitunud jume ja tedretähnidega. Meie nahk näeb paratamatult välja parim just suvisel hooajal, kui nahk toitub D-vitamiinist ja justkui kiirgab energiast. Hea uudis on aga see, et see aasta anname sulle nippe, kuidas selline särav jume ka sügisesse vastu võtta.
Tekst: Helena Feofanov
Foto: Shutterstock

#1 Alternatiivsed D-Vitamiinid 

 

Kui arvad, et päikesele võrdväärset alternatiivi ei ole võimalik leida, siis eksid. Tänapäeval on võimalik end samaväärse doosiga hellitada alates D-solaariumist kuni D-kapslite ja -pärliteni välja. Pealegi on meie kliimas D-vitamiini üledoosi peaaegu et võimatu saada, nii et varusta end sobiva alternatiiviga ja naudi elujõulist nahka läbi iga hooaja.

PS! Ära unusta ka toiduained, mis on ülimalt rikkad D-vitamiini allikad. Näiteks värskelt pressitud apelsinimahl, rasvane kala (lõhe, makrell, tuuna), munakollane ja veisemaks.