Nipid, mis aitavad kortsusid vältida!

Kas oled tüdinud võitlusest kortsudega? Ära anna veel alla! Siin on sulle nipid, mis aitavad kortsusid ennetada ja vähendada.

6. Toitu tervislikult. Joo palju vett ja taimeteed ning söö vähemalt kaheksa portsjonit puu- ja juurvilju päevas. Söö lõhe või teisi oomega-3-rasvhappeid sisaldavaid kalasid nagu heeringas, forell või tuunikala vähemalt kaks korda nädalas. Kvaliteetsel toidul on tohutult suur võime võidelda vananemise vastu, kuna see sisaldab palju antioksüdante, vitamiine ja mineraale, mida su keha võitluseks kortsudega vajab.

7. Väldi stressi. Kui sa oled stressis, siis hakkab su keha tootma hormooni nimega kortisool, mis põhjustab vananemist. Kui tunned, et oled stressis, siis tee joogat, mediteeri või laula – mis iganes sind õnnelikumaks teeb.