4 OLULISEIMAT NIPPI TERVETE JA SÄRAVATE JUUSTE HEAKS

MÁDARA jagab soovitusi, mida teha ja mida mitte, et juuksed oleksid loomulikult tugevad, tervisest pakatavad ning läikivalt kaunid. Loodetavasti saavad need soovitused osaks sinu igapäevasest juuksehooldusrutiinist.
Foto: Shutterstock

#1 Proteiinid ja rauarikas dieet

Säravate ja tugevate juuste aluseks on söömisharjumused. Ilu saab alguse ju sellest, kuidas me toitume. Seega on menüü koostamisel oluline jälgida, et toidusedel sisaldaks piisavalt proteiine ning rauda. Juukserakud on inimorganismis kõige kiiremini kasvavad, kuid just neid mõjutavad ka erinevate toitainete puudumine kõige kiiremini. Rikasta enda toidulauda rauarikka toiduga – söö rohelist, kala, kõrvitsaseemneid, ube, kikerherneid ning teravilja. Arstid soovitavad päevas tarbida 12 mg rauda.