Hommikusöök polegi nii tähtis, kui sa arvasid

Me oleme kõik seda kuulnud: "Hommikusöök on päeva kõige tähtsam söögikord. Selle ära jätmine võib viia kaalutõusuni, metabolismi aeglustamiseni ja isegi stressini." The New York Times toob aga välja, et meie uskumused hommikusöögi tähtsusest põhinevad kallutatud uuringutel.
Toimetas: Keit Laisaar
Foto: Shutterstock

Ajalehes toodi välja, et mitmed uuringud ei ole ausad ning neis püütakse tõmmata paralleeli hommikusöögi vahele jätmise ja rasvumise vahele. Enamikku selliseid uuringuid on aga rahastanud toiduainetööstused. Näiteks rahastas üks hommikusööke tootev tööstus uuringu, millest selgus, et süües hommikusöögiks kaera- või maisihelbeid, vähendab see kaalu ja kollesteroolitaset.

Hommikusöögi juures tuleks kuulata oma sisetunnet. Kui sul on hommikul kõht tühi, siis söö, kui aga mitte, siis ära söö. Sa ei sure selle pärast ära ega võta kaalust kohe juurde, kui hommikusöögi vahele jätad.