5 NIPPI PÜHADE (loe suure sööma-aja) ÜLE-ELAMISEKS, MIS AITAVAD FIGUURI HOIDA

#6 Pane lauale ka midagi tervislikku. Kui sa oled ise peo perenaine, siis tee tervislikke toite. Kui lähed ise kuskile peole, siis tee kaasa midagi tervislikku, mida lauale panna. Sa ei pea ise ainult seda toitu sööma, kuid siis on laual kindlasti rohkem ka tervislikke valikuid.

 

#7 80/20 reegel. Kui vähemalt 80% su taldrikus olevast toidust on tervislik, siis 20% võib olla ebatervislik.

 

#8 Puhka. Kui sa magad liiga vähe, siis kipud samuti ülesööma. Maga vähemalt 8 tundi.

 

#9 Naudi pidu. Kõige tähtsam on see, et oleksid rõõmus ja õnnelik. Ära piira end ülemäära. Püüa meeles pidada 80/20 reeglit ja siis on kõik hästi.

 


Hinda loetud artiklit kümnepalli skaalas

Teised uudised

Parim valik – Col Du Marine merekollageen

Rahva vaieldamatu lemmik Col Du Marine hüdrolüüsitud merekollageen on Eestis üks soodsamaid ning kvaliteetsemaid kollageene. Kollageen on naha, rasvkoe või muu sidekoe liimjas põhiaine, vees lahustumatu valk.…

Kõik metsa kümblema!

Shinrin-Yoku, mis on tõlgituna kui "metsa suplemine", tähendab rahuliku jalutuskäigu ajal metsa atmosfääri tunnetamist. See on teraapia, mis töötati välja…